怎麼保護眼睛視力

紅蘿蔔：含有豐富的β-胡蘿蔔素，在人體內會轉化為維生素A，具有改善眼睛疲勞及乾澀的作用，是保護視力、預防夜盲癥及乾眼癥所需的營養素。 豬肝：含有豐富的維生素 A

想要保持良好的視力， 可以從飲食方面下手， 日常膳食可多補充富含維生素E的食物， 如植物油、幹桑椹、花生、花生醬、小麥胚芽、芝麻、綠葉蔬菜等， 它有助於預防黃斑退化， 而黃斑退化是失明的主要因素。. 如果維生素E與維生素C搭配在一起， 更加易於身體吸收， 對保護視力很有好處， 所以也可以適當攝取， 如橘子、獼猴桃、檸檬、甜椒、花椰菜、甘藍菜

電腦最好選用液晶顯示器， 以減少電磁波對眼睛的傷害。 經常玩遊戲機的同學更易損壞視力， 而且自幼即玩遊戲機的低視力同學， 配鏡連矯正視力都上不去， 原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到

蘋果含有維生素A和微量元素硒。根據研究顯示，某些人在黃昏視物不清是因為缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。2.深綠色蔬菜類：菠菜、甘藍菜、綠花椰菜

字體小真的會影響視力嗎?書本上字太小並不是造成近視的主要主因，是因為字太小迫使孩子必須近距離看書而跌入近視的窘境。此外，無論字體大小如何，只要做近距離活動達20分鐘，像是閱讀書籍、彈鋼琴、看電視等，皆須讓眼睛適時放鬆。若長時間看書或做作業時，最好能半小時休息一下，把目光從近處移向遠方，放鬆睫狀肌，眨眨眼，讓眼睛也不會檢查視力要從幾歲開始? 政府有規定嗎?總體來說，幼兒三歲起就可以檢查視力，因為3歲之後，視力發展大致已穩定，小朋友的配合度也較高。家長可在家中先行教導幼兒基本表達概念，即可前往眼科接受視力篩檢。對最常見的視力檢查來說，小朋友要先知道上下左右的概念，有辦法說出視力表中的缺口方向，就可以進行視力檢查。看電視、打電玩容易近視？看電視屬於中遠距的用眼活動，不會直接造成近視。看太近太久、欠休息，才是近視成因。孩子近視配眼鏡後，只要看遠時配戴就好，看近時不需配戴？無論看近看遠，只要有用眼就要配戴才是正確的。一但近視加深就不會再回退？只要積極治療、改善用眼習慣，近視不但可以被控制凍結，甚至也有機會出現回退。因此一但發現近視，務必積極治療。解答：無論看近看遠，只要有用眼就要配戴才是正確的。

賞心悅目的事物有待我們去欣賞，如何為美好的明天開啟一扇光明之窗？無論食、衣、住、行、育、樂各方面，必須在日常生活中就要注意保養眼睛，護眼運動切莫遲疑。 一、吃出眼睛的健康 怎樣的飲食才能促進眼睛

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上班族應該如何保護視力?這是很多白領都想知道的問題，上班經常對著電腦，眼睛最容易受到損傷，上班族到底如何保護視力呢?跟著小編一起來看看吧。 上班族保護視力方法 1、上班時的間歇休息 短暫的休息時間可讓眼睛放鬆

• 近視預防及控制的方法
• 如何保護眼睛健康
• 不認真保護眼睛視力會快速下降 不想近視就請認真護眼
• 視力保健健康常識

要如何預防近視發生及加深呢？. 可以從以下幾點來做起：. 1.良好的閱讀習慣. 一般來說，看書寫字時，每四十至五十分鐘就要使眼睛休息五至十分鐘，休 息的方式以眺望遠方、或者是離開椅子起來走走為佳。. 小於三歲以下的兒童應避免觀看螢幕或其他

如何保護眼睛健康 保護眼睛的重要性大家都知道，可是很多人根本不註意，直到眼睛有了問題才驚醒，可為時已晚。 首先要註意用眼衛生。無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔 30至40分鐘就休息10–15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松。 每天在電腦前不要超過6小時。

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視力保健小常識 取自:HAC健康生活網部落格 平常時應多從事戶外運動，使血路暢通，改善體質增強抵抗力，是視力保健最基本的工作。 平日視力保健之道 1.日常生活要有規律、睡眠充足、不熬夜，避免生氣、壞情緒，以免讓眼壓升高。